Published inหุ่นดีให้ได้ ภายใน 100 วันลดน้ำหนักวันที่ 175 — ไขมัน 17.7%บันทึกวันที่ 9 กุมภาพันธ์ 2563 (ลดน้ำหนักวันที่ 175)Feb 11, 2020Feb 11, 2020
Published inหุ่นดีให้ได้ ภายใน 100 วันลดน้ำหนักวันที่ 121 — ทุกอย่างดีขึ้นเรื่อย ๆบันทึกวันที่ 17 ธันวาคม 2562 (ลดน้ำหนักวันที่ 121)Dec 18, 2019Dec 18, 2019
Published inหุ่นดีให้ได้ ภายใน 100 วันลดน้ำหนัก วันที่ 100 — ผลลัพธ์ไม่ดีอย่างที่คิด แต่ก็มีเรื่องที่น่าพอใจบันทึกวันที่ 26 พฤศจิกายน 2562 (ลดน้ำหนักวันที่ 100)Dec 8, 2019Dec 8, 2019
Flutter & Dart Resourcesเก็บข้อมูลที่ศึกษามาเกี่ยวกับการเขียนโปรแกรมด้วย Flutter & Dart (จะเพิ่มข้อมูลและแก้ไขข้อมูลเรื่อย ๆ ครับ)Nov 11, 2019Nov 11, 2019
ลดน้ำหนัก วันที่ 30 คำนวณการทานอาหาร และการคาร์ดิโอผ่านมา 30 วัน ผมยังไม่ได้คำนวณการทานอาหารและการคาร์ดิโอเลย เช้านี้ผมจึงชั่งน้ำหนักและวัดเปอร์เซนต์ไขมันเพื่อคำนวณการทานอาหารและการคาร์ดิโอSep 17, 2019Sep 17, 2019
Published inหุ่นดีให้ได้ ภายใน 100 วันลดน้ำหนัก วันที่ 28 อาการปวดหลังน่าจะหายดีแล้วครับการกลับมาออกกำลังกายครั้งนี้มีอุปสรรคตั้งแต่เริ่มต้นคือ อาการปวดหลัง ความจริงแล้วการปวดหลังไม่มีผลต่อการออกกำลังกายมากนัก…Sep 15, 2019Sep 15, 2019
Published inหุ่นดีให้ได้ ภายใน 100 วันลดน้ำหนัก วันที่ 9 — ซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักเครื่องใหม่วันนี้ผมไปหาซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักเครื่องใหม่ มาแทนเครื่องชั่งน้ำหนักเครื่องเดิมที่เสียหลังจากใช้งานมาเป็น 10 ปี ซึ่งเครื่องเดิมผม ยี่ห้อ…Aug 28, 2019Aug 28, 2019
Published inหุ่นดีให้ได้ ภายใน 100 วันลดน้ำหนัก วันที่ 8 — ปวดหลังไม่หายซักทีผมมีอาการปวดหลังมาตั้งแต่ก่อนจะเริ่มกลับมาออกกำลังกายในครั้งนี้ จนถึงวันนี้ก็ไม่หายซักที…Aug 28, 2019Aug 28, 2019
Published inหุ่นดีให้ได้ ภายใน 100 วันลดน้ำหนัก วันที่ 7 — ร่างกายหายอ่อนเพลียจากการนอนไม่พอแล้วเมื่อคืนที่ผ่านมาได้นอนหลับอย่างเต็มที่ 9 ชั่วโมงเต็ม ตื่นมารู้สึกสดชื่นมาก วันนี้จะเป็นอีกวันที่จะเน้นไปที่การพักผ่อน ไม่ฝึกเวทเทรนนิ่ง…Aug 25, 2019Aug 25, 2019
Published inหุ่นดีให้ได้ ภายใน 100 วันลดน้ำหนัก วันที่ 6 — พักผ่อนเต็มที่เช้าวันเสาร์นี้ ตื่นมาสดชื่นกว่า 2 วันที่ผ่านมามากครับ เพราะได้นอนอย่างเต็มที่ เมื่อคืนถึงแม้จะไม่ได้เข้านอนเร็วมากนัก…Aug 24, 2019Aug 24, 2019
